Het Leed dat dieten heet
Zij eet en toch is ze slank
Zij eet en toch is ze slank…. Jij kent ze vast ook wel. De superslanke vrouwen die de hele dag eten en zich niet lijken te bekommeren over het feit of het gezond of ongezond voedsel is wat zij naar binnen werken. Zij eten en blijven dun! Bloody irritant voor hun wat dikkere vriendinnen die… Lees verder…
Weight Watchers of je nu wilt of niet
Open ik mijn email vanochtend en wat schetst mijn verbazing? Een spontane uitnodiging van de Weight Watchers om hun programma een week lang gratis te volgen…. Goh, verleidelijk! Ondanks het feit dat ik geen overgewicht heb moest ik het misschien toch maar doen, zo’n kans krijg ik nooit meer! Kan ik in die week toch… Lees verder…
Suiker update. Ik mag wel, maar ik wil niet!
Eerder liet ik al weten te willen minderen met suiker. MINDEREN ja, niet stoppen. Suiker heeft een enorm verslavend effect op mensen. Ook op mij. Als ik mijn dag begin met een suikerrijk ontbijt wil ik in de loop van de ochtend meer suiker; mijn lichaam vraag er gewoon om. Dat de bloedsuikerspiegel alle kanten opgaat… Lees verder…
Obese
Sinds deze week is Nederland weer een afslankprogramma rijker. ‘Obese’ een RTL4 programma, waarin ernstig obese mensen worden begeleid naar een enorm gewichtsverlies. De eerste deelnemer Danny is heel veel afgevallen en is daar uiteraard dolgelukkig mee. Hij heeft, zoals hij dat zelf zegt “zijn leven weer terug”. Allemaal heel begrijpelijk. Ook ik vind het… Lees verder…
Mooi Jezelf Zijn, maar hoe dan?
Dit blog heb ik geschreven naar aanleiding van dit artikel over zelfbeeld en afvallen http://www.nu.nl/gezondheid/2568010/goed-zelfbeeld-helpt-bij-afvallen.html Het is een verhaal uit de praktijk en gaat niet over één specifieke cliënt. Het is helaas een verhaal dat heel vaak verteld wordt. De vrouw tegenover me kijkt me weifelend aan als ik aan haar vraag of er momenten zijn… Lees verder…
Meerdere wegen leiden naar Rome. Eén weg naar een blijvend fitter en gezonder lijf. Anti-dieetdag 2011
Wie mijn blog’s leest weet inmiddels dat ook ik een hele weg heb afgelegd voor ik de enige goede vond. De weg naar een blijvend slanker en fitter lijf, maar belangrijker nog een gezonde en vriendschappelijke relatie met voeding. Het was een moeizame, soms eenzame weg ondanks het feit dat ik op mijn pad ‘begeleid’… Lees verder…
Wat voor type eter ben je deel 4: de intuïtieve mindful eter
Sommigen hebben het van nature; zij eten wat ze lekker vinden, alleen als ze honger hebben en in zulke porties dat ze precies genoeg hebben en tevreden zijn. Je bent geneigd om te denken: “ze zijn vast niet aardig”, want een beetje jaloersmakend is het wel, zo’n intuïtieve, mindful eter. Het is een benijdenswaardige manier… Lees verder…
Wat voor type eter ben je deel 3: de lijngerichte eter
In de vorige twee blog’s heb ik de externe eter en de emotie eter besproken. Ik kreeg aan aantal reacties met de opmerking: “ Ja maar, dat ben ik niet”. Nee, natuurlijk bèn je het niet. Je kunt jezelf wel (deels) herkennen in een bepaald eetpatro0n. Nogmaals, het is niet de bedoeling je in een… Lees verder…
Wat voor type eter ben je? Deel 2: de emotie-eter
Wie kent de term emo-eter niet? We roepen het ook makkelijk: “ik ben nu eenmaal een emotie-eter”, of daar alles mee gezegd is! Emotie-eten ontstaat op een bepaald moment in je leven of sluipt er langzaam in. Mede door gewoontes die ons zijn bijgebracht – denk aan troost-eten, iets lekkers als beloning, of het bekende snoepje… Lees verder…
Wat voor type eter ben je? Deel1: de externe eter
Eten doen we allemaal. Eten moet ook om te overleven. Daarbij is eten lekker dus wat is het probleem zou je zeggen? Als mensen met overgewicht aangeven dat ze wat gewicht kwijt willen raken wordt er snel geroepen: “Nou, dan eet je toch een beetje minder en ga je wat meer bewegen”. Eureka, de oplossing… Lees verder…