Van mindful naar mindless en weer terug
Ik herinner me ineens het moment dat ik voor de eerste keer ‘echte lange laarzen’ kreeg. Donkerbruin met een rits en een met leer bekleed hakje. Een bijpassende imitatie suède jas met capuchon en bontrand aan de onderkant maakte het geheel af. Het moment dat ik de deur uitstapte in die outfit staat heel scherp in mijn geheugen. Ik voel nog de laars om mijn been en iedere stap die ik zette. Het geluid van de hakjes op de stoeptegels en het gekraak van het zand onder de nieuwe gladde schoenzolen. Ik ruik de geur van nep suède en voel de textuur van de stof onder mijn handen. Een zeer mindful en heel natuurlijk en gelukkig moment.
Mindful eten gaat me goed af. Evenals mindful koken. Ik kan zo enorm genieten van de kleuren, geuren en smaken van vers bereide maaltijden. Er komt dan een enorme rust over me. Ik streef ernaar om naast het mindful eten ook in andere zaken meer bewust aanwezig te zijn. Ergens onderweg ben ik het deels kwijtgeraakt en dat is jammer.
Een mens wordt als baby mindful geboren. Onze zintuigen zullen nooit méér scherper afgesteld staan als in die periode. Ruiken, voelen, luisteren, zien en proeven; het is allemaal van nature in ons aanwezig.
Kinderen weten als geen ander hoe mindful te zijn. Ze hoeven er niets voor te doen en genieten nog onbewust bewust van al die bijzondere momenten. Denk zelf maar eens terug aan je kindertijd. Herinner je je bijvoorbeeld nog het zeven van zand? Met alle aandacht die je had net zo lang zeven tot er kleine steentje overbleven. Je deed verder waarschijnlijk niets met die steentjes; het ging puur om het zeven. En dan de schommel. De op- en neerwaartse bewegingen. De wind op je wangen en door je haren en in mijn geval ook het licht misselijke gevoel in mijn maag. Schaatsen en sleetje rijden. Je deed het met aandacht omdat er verder niets was om je druk om te maken.
En dan word je volwassen en moet er ineens van alles. Het liefst ook alles tegelijkertijd. We worden geacht te kunnen ‘multitasken’ en laat ik daar nu heel slecht in zijn. Als ik alleen al aan drie dingen tegelijk denk is de chaos compleet in mijn hoofd.
Met mindfulness wil ik gaan bereiken dat ik de gewone dagelijkse dingen meer bewust en met echte aandacht ga doen. Ik stel me zo voor dat als ik minder uit mijn handen laat vallen en minder vergeet ik nog tijd ga overhouden ook. In tegenstelling tot de kindertijd waarin mindful leven onbewust gebeurt, zullen wij onszelf erin moeten trainen die natuurlijke levenswijze weer terug te krijgen.
Ik denk dat deze ‘way of life’ van grote toegevoegde waarde kan zijn en de kwaliteit van en het plezier in het leven kan vergroten. Ik ben sinds kort gestart met een opleiding tot mindfulness trainer en nu al voel ik dat dit verschil gaat maken, ook voor mijn cliënten met verstoord eetgedrag.
Gisteren dacht ik even terug aan dat meisje met die nieuwe laarzen en die nep suède jas. Ik, als redelijk impulsieve koper, heb tijdens een winkelmoment meer dan ooit heel bewust een kledingstuk bekeken, bevoeld, geroken en het vervolgens teruggehangen.
Het ‘laarzengevoel’ ontbrak; ik werd er niet gelukkig van!
Wil je meer weten over hoe je mindful eten kunt toepassen?
Bel of mail voor een vrijblijvende afspraak.
Warme groet
Pia
Mooi verhaal, Pia.
Toevallig hadden we gisteren in de workshop mindful eten voor professionals een discussiepunt dat hierbij aansluit. Als je als kind onbewust mindful eet, is het dan nog wel mindful? Bij mindfulness speelt tenslotte de doelbewuste aandacht een belangrijke rol … en kinderen doen het van nature: ze hoeven er niet speciaal hun best voor te doen. We kwamen erop uit dat je de manier van eten van kinderen misschien intuitief zou moeten noemen, een subtiel verschil.
Hoe dan ook: wij grote mensen zijn zeker iets verleerd, en mindfulness is de manier om dat weer terug te winnen!
Dank voor je reactie Rita,
Inderdaad een subtiel verschil. Kinderen doen de dingen onbewust bewust en dat is intuïtie. Wij hebben dus mindfulness nodig om onze intuïtie terug te vinden, die in de kern aanwezig is.
Mooi, hier kan ik me helemaal in vinden.